Женский организм после рождения ребенка истощен, все силы и витаминные запасы отданы малышу. Постепенно начинаются проблемы с волосами, ногтями и кожей. Это нормально. Но каждая молодая мама хочет и после родов выглядеть на все 100. Как легко справиться с дефектами внешности и в чем причина проблем с состоянием кожи, волос и ногтей, расскажем подробнее.
Почему волосы, ногти и кожа плохо выглядят после родов?
Ответ прост: в период вынашивания плода организм женщины истощается. Маме не хватает кальция, железа, фтора и других микроэлементов. Стресс во время родов, переживания тоже играют негативную роль в развитии проблем с внешним видом. Поэтому 80-90% молодых мам после родов замечают следующие изменения:
- Волосы становятся ломкими, тусклыми, активно выпадают.
- Ногти слоятся, плохо растут.
- Кожа сохнет, стянута по утрам, после умывания, появляются пигментные пятна по всему телу.
- Может быть перхоть, себорея.
Способы решения проблем с ногтями, волосами и кожей после родов
Если внешний вид после родов расстраивает вас, примите следующие общие меры по улучшению состояния организма:
- Принимайте витамины по назначению педиатра или гинеколога.
Самостоятельное назначение БАДов не рекомендуется, особенно при лактации.
- Правильно и регулярно питайтесь.
Ешьте больше фруктов и овощей, мяса, пейте молоко.
- Пейте много чистой воды.
Это помогает улучшить лактацию и выводить токсины.
- Высыпайтесь.
Это сложно сделать, если малыш беспокойный, но можно поручить раз в день ребеночка папе или бабушке, отдохнуть некоторое время.
- Проводите больше времени на улице.
Это полезно маме и младенцу.
- Пользуйтесь защитными средствами при контакте кожи с водой и агрессивным средами.
Это перчатки для рук, водоотталкивающие крема (на силиконовой основе).
И, конечно, используйте косметические средства для ухода за кожей и ногтями. Не обязательно ходить в салон или покупать дорогущие косметические средства, бабушкиных рецептов бывает более, чем достаточно.
Видео причины проблем с волосами у женщин после родов
Лечение тусклых и ломких волос
В домашних условиях без вреда для лактации и здоровья мамы можно использовать следующие народные рецепты для волос:
- Маска из пива.
Ускоряет рост волос. Наносите напиток на волосы каждый день, держите 10 минут, тщательно смывайте. Через 1-2 недели шевелюра заметно погустеет, волосы будут блестящими.
- Маска с яйцами.
Возьмите 1 желток, добавьте в него капельку репейного масла и лимонный сок. Нанесите на голову на 20 минут, смойте. Повторяйте 3-4 раза в неделю не меньше месяца. Волосы обретут силу и блеск.
Если волосы не подстригались во время беременности и не окрашивались, сходите в парикмахерскую. Длинную шевелюру лучше укоротить или убрать только сеченые концы при короткой стрижке.
Терапия ногтей
Ноготкам после рождения малыша и во время лактации не хватает кальция. Восполняйте его недостаток правильным питанием. Ешьте творог, сметану, пейте кефир каждый день.
Делайте ванночки с морской или обычной солью вечером, смазывайте ногти и руки увлажняющими кремами. Проводите массажные процедуры с жидким витамином Е, втирайте в пластину сок смородины, клюквы.
Используйте ранозаживляющие крема и масла для ухода за ногтями и кожей рук после ванны, любого контакта с водой. Это Бепантен, вытяжка из герани, облепихи. Они устраняют мелкие трещины, сухость, увлажняют кожу, избавляют от соления ногтевой пластины.
Для укрепления ноготков можно использовать отвар дубовой коры. Купите ее в аптеке и заваривайте вечером в стакане кипятка на 1 ст.л. сухого вещества. После остывания опустите руки в ванночку и держите минут 15, потом смажьте кисти и ногти увлажняющим кремом.
Оздоровительные процедуры для кожи
Уход за кожей после родов состоит из нескольких этапов. Это очищение, увлажнение и питание.
Расширенные поры исчезнут после скрабирования раздробленными косточками абрикоса с маслами или простой щеточкой для очищения лица. Делайте эту процедуру ежедневно до полного исчезновения черных точек, акне и прыщиков.
Жирной кожи после очищение обязательно необходима подпитка маслами сандалового дерева. Его нужно смыть через 10 минут. Через несколько недель такого ухода поры закроются, кожа станет мягкой и эластичной.
От сухости на лице помогают маски и крема. Восстанавливающая маска используется после скрабирования через день. Приготовьте ее сами: смешайте оливковое масло 5 грамм, желток, мед и 5 мл лимонного сока. Наносите на 10 минут, 3-4 раза в неделю. Курс длится не меньше месяца, потом повторяйте процедуру раз за 7 дней для профилактики сухости и усталости кожи.
Крем готовится еще проще: смешайте сливочное масло 50 грамм и оливковое 10 мл. Нагрейте полученную смесь, не кипятите. Остудите и добавьте 3 желтка, 10 грамм меда. Перемешайте. После полного остывания влейте в смесь отвар ромашки (2 ст.л.), камфорное масло (5 мл), глицерин 0,5 ч.л. Храните крем в холодильнике е больше 14 дней, мажьте кожу лица 2 раза в день.
Не забывайте о простом средстве восстановления упругости и тонуса кожи тела — контрастном душе. Поводите процедуру 2 раза в день. Обливайтесь ледяной водой с головой, если хватит духа. Это помогает восстановиться после стрессов, налаживает работу сосудов.
Уплотнения на коже, гнойные прыщи после родов — признак эндокринных сбоев. Их лечить нужно у специалиста, после консультации с врачом.
Паниковать при сильном выпадении волос, ломкости ногтей и сухости кожи после родов не стоит — это нормальная реакция организма на рождение малыша и лактацию. Через 3-4 месяца все восстановится.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
