Счастливое время беременности, к сожалению, может омрачаться неприятными ощущениями в ногах. Особенно часто онемение ног происходит в последнем триместре беременности. Как помочь ногам, нужно ли их лечить? Ответы на вопросы в данной статье.
Основные причины онемения ног при беременности
Онемение, или «гипестезия» (низкая чувствительность к раздражителям) возникает и у абсолютно здоровой беременной женщины. Почувствовав тревожные симптомы «бегающих мурашек» в ногах, нужно как можно быстрее обратиться к своему врачу. Важно исключить такие опасные состояния, как гестоз, плацентарное предлежание плода, тромбоз вен нижних конечностей. Все эти заболевания опасны как для здоровья матери, так и будущего ребёнка. Врач оценит состояние беременной и при необходимости назначит лечение. Вполне вероятно, что онемение ног связано с другими причинами, а именно:
- Значительное увеличение веса во время беременности, которое влияет на состояние сосудов в ногах.
- Малая подвижность (гиподинамия), особенно, на последних месяцах беременности.
- Задержка жидкости в тканях, вызывающая отёчность, которая может ощущаться как онемение ног.
- Недостаток витаминов, особенно, кальция и магния.
- Обострение хронических заболеваний, например, остеохондроза или ревматоидного артрита.
Меры первой помощи при онемении ног при беременности
Существует несколько способов устранить онемение, разумеется, если причина онемения не является серьёзным заболеванием, требующим специального лечения.
Хорошо помогает массаж. Массировать ногу надо снизу вверх: растирать, пощипывать, постукивать онемевшие участки. Однако если прикосновения вызывают сильную боль, массаж следует немедленно прекратить и срочно обратиться к врачу.
Облегчить состояние могут ванночки для ног. Вода снимает гипертонус мышц, стимулирует нормальный кровоток. Горячие ванночки противопоказаны.
Могут помочь и простые гимнастические упражнения — делайте ступнями вращающие движения по часовой стрелке. Старайтесь как можно чаще менять положение тела, не застывайте в одной позе надолго.
При варикозе следует носить компрессионные чулки или колготы для беременных.
Если симптомы онемения возникают регулярно, не следует медлить с визитом к доктору.
Лечение и профилактика онемения ног во время беременности
Если онемение конечностей вызвано хроническими заболеваниями или острым состоянием, только врач может назначить лекарственные препараты! Самолечение опасно и для мамы, и для ребёнка. Разумная женщина может позаботиться о профилактике.
С самого начала беременности принимайте витамины. Позаботьтесь о своём здоровом питании. Курение и алкоголь противопоказаны категорически!
Не пренебрегайте занятиями спортом, если к нему нет противопоказаний. Физическая активность предотвращает застой жидкости, усиливает кровоток. Да и позвоночник чувствует себя комфортно — для его нормальной работы особенно полезно плавание.
Обратите внимание на свою обувь. Никаких высоких каблуков и обуви на плоской подошве. Удобные туфли на невысоком устойчивой каблуке — вот что идеально подходит беременной.
Следить за своим весом. Безусловно, с ростом плода он увеличивается, но если женщина набирает вес стремительно, рекомендуется скорректировать питание. Минимум выпечки, сладостей, жирных и острых блюд, побольше зелени и белка.
Онемение ног может быть редким или, наоборот, быть неприятным спутником всю беременность. В любом случае, не откладывайте визит к врачу. Заботьтесь о своём здоровье и здоровье своего малыша.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
