Лактация - что это такое? Способы увеличения лактации после родов

Зачастую, услышав слово лактация, молодые мамы спрашивают: что это такое? Данный термин означает процесс наполнения молочной железы грудным молоком, состоящий из трех этапов.

Первый этап (маммогенез) отвечает за рост и развитие молочной железы во время беременности. Секреция молока начинается сразу после родов, с началом второго этапа (лактогенеза). Лактопоэз – третий этап, во время которого поступление грудного молока увеличивается и поддерживается на должном уровне.

После рождения ребенка жизнь женщины наполняется особенным смыслом, ведь теперь она стала мамой и ее основная цель – обеспечить малышу счастливое детство. К сожалению, даже самая заботливая мама не застрахована от снижения лактации. Молоко прибывает в недостаточных количествах, ребенок не наедается, плачет и капризничает. Чтобы успокоить малыша, малоопытные мамаши докармливают его смесью из бутылочки. Это большая ошибка. Привыкнув к соске, многие дети отказываются от полезного и питательного материнского молока, даже после восстановления лактации.
Лактация

Эффективные способы увеличения лактации после родов

Практически каждая женщина сталкивается со снижением объемов грудного молока. Однако это не повод для паники, ведь в 99 случаев из 100 лактацию удается увеличить. Чтобы обеспечить кроху необходимым количеством материнского молока, достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

Прикладывать кроху к материнской груди как можно чаще. За поступление молока в железы отвечают пролактин и окситоцин. Когда кроха берет грудь, гормоны выделяются рефлекторно. Не следует приучать ребенка к соске, чтобы он не почувствовал «легкую жизнь» и не отказался сосать грудь.
Не отменять кормления крохи в ночное время. Если ночные кормления носят регулярный характер (2-3 раза за ночь), выработка пролактина повышается и его концентрация поддерживается на максимальном уровне.
Как можно чаще гладить, ласкать малыша, качать его на руках. Подобные нежности повышают концентрацию лактогенных гормонов. В итоге объемы молока увеличиваются.
Чтобы улучшить состав молока, перейти на здоровое питание. Отказаться от консервации, газировки, аллергенных продуктов, жареного, жирного. Включить в рацион каши, приготовленные на пару или запеченные овощи, мясо или рыбу, зефир и мармелад. Также эта безобидная диета избавит от набранных за беременность килограммов.
За 30 минут до кормления пить теплый лактогонный чай, отвар или что-нибудь еще.
Соблюдать питьевой режим. Кормящей маме нужно выпивать 2 литра в сутки (сюда относятся бульоны, кисели и проч.). Если количество выпиваемой жидкости превысить, качество молока ухудшится, содержание в нем питательных веществ снизится.

Лактация у мамы

Не переутомляться. Нужно спать не менее 8 часов в сутки, почаще бывать на свежем воздухе, расслабляться. Чтобы психо-эмоциональное состояние оставалось стабильным, можно заняться аутотренингом.
Не отказываться от массажа. Можно массировать верхнюю часть спины и грудь принимая душ. Для этого достаточно направить струю воды на железу и не спеша водить по часовой стрелке. Обратившись к помощи профессионального массажиста, следует предупредить его о своем статусе кормящей мамы.
После каждого кормления сцеживать остатки молока с обеих грудей. Если после кормления сцеживать молоко до тех пор, пока грудь полностью опустеет, к следующему кормлению железа наполнится по максимуму.
Делать упражнения для молочных желез. Если выполнять их правильно, в груди не образуются застойные явления, улучшится циркуляция крови, кроме того, грудь приобретет упругость и улучшит свою форму. Сесть на удобный стул и :

Прямые руки развести в стороны, затем свести их перед собой и скрестить «ножницами»; после каждого маха немного поднимать руки до тех пор, пока они не окажутся над головой;
Руки согнуть в локтях и подняв перед грудью, соединить ладони; несколько секунд давить ладонями друг на друга, затем расслабиться;
Сложенные руки завести за голову; откинуть голову назад, надавив затылком на руки.

Следуя приведенным советам, можно восстановить лактацию без помощи медикаментозных препаратов. Самое главное, помнить: малыш отлично знает, сколько молока ему нужно, чтобы насытиться, и давать ему грудь по первому требованию.