Как предотвратить появление растяжек во время беременности?

Основное предназначение каждой женщины — воспроизведение потомства. И чтобы подарить жизнь крошечному комочку, будущие мамы готовы пережить токсикоз, набрать лишние килограммы, одним словом, на любые жертвы. Тем более, что со временем токсикоз проходит, а лишний вес «тает» вскоре после рождения малыша.

Однако, не все «сюрпризы» интересного положения проходят бесследно. Иногда во время беременности на коже образуются растяжки (стрии). Это естественно, ведь живот растёт, грудь наливается, увеличиваясь к моменту родов на 1-2 размера. Растяжки проявляются в виде полос красного цвета, которые со временем бледнеют и становятся серебристо-белыми. Неудивительно, что подобные отметины становятся причиной комплексов и даже нервных срывов. Растяжки не опасны для здоровья женщины, но являются значительным косметическим дефектом.

Чтобы уберечь себя от подобной неприятности, будущие мамы спрашивают: как предотвратить появление растяжек во время беременности, не навредив ребёнку?
Растяжки во время беременности

Почему появляются растяжки у беременных?

Во время беременности вес и объёмы женщины увеличиваются, кожа натягивается и лопается. Организм старается «починить» повреждённые места, используя для этого соединительную ткань. В итоге на коже образуются полоски, напоминающие шрамы. Сначала соединительная ткань пронизана капиллярами, поэтому она имеет розовый оттенок. Проходит время, капилляры отмирают, ткань утрачивает свою эластичность и бледнеет. Некоторые женщины часами лежат под лучами палящего солнца, надеясь, что загар выровняет цвет кожи, спрятав растяжки. Однако надежды напрасны, ведь в соединительной ткани нет пигмента — меланина, и растяжки остаются всё равно белыми, даже на дочерна загоревшей коже.

Располагаясь на «проблемных», склонных к растяжению местах (животе, груди, бедрах, ягодицах), стрии никуда не деваются, а иногда становятся серьёзной проблемой.

Факторы, провоцирующие появление растяжек у беременных

В период вынашивания плода у женщины возникают «гормональные качели»: концентрация прогестерона и эстрогена возрастает, и кожа становится более чувствительной.

Если будущая мама пьёт мало жидкости, организм обезвоживается, а кожа слабеет, теряет устойчивость к стрессам.

Во время беременности коллаген и эластин, а так же белки, отвечающие за эластичность кожи, производятся организмом в небольшом количестве.

Некоторые женщины возводят беременность в ранг патологии и практически не встают с постели до самых родов. Такая малоподвижность приводит к тому, что кожные покровы теряют тонус, лопаются при малейшем увеличении веса.

Если женщина резко набирает вес, кожа не успевает перестроиться, чтобы среагировать на изменения. Она лопается, и появляются розоватые паутинки-рубцы.

Даже самая эластичная кожа имеет свой предел растяжения. Поэтому в «проблемных» зонах разрыва волокон не избежать.

Не последнюю роль играет генетика. Если кожа мамы или бабушки «украшены» белыми шрамиками-растяжками, в 90% случаев они могут появиться у дочери-внучки.

Как уберечь кожные покровы от образования растяжек во время беременности?

Если растяжки оккупировали кожные покровы, избавиться от них не так-то просто. В интернете можно найти множество рецептов, но все они малоэффективны. А избавляться от белых полосок при помощи лазера — дорогое удовольствие. Поэтому лучше не доводить кожу до образования растяжек, а использовать профилактические меры.
Как предотвратить появление растяжек при беременности?

Профилактика появления растяжек во время беременности:

Будущей маме нужно изменить образ жизни, скорректировать рацион, добавив в него продукты, полезные для здоровья кожи. К этому относятся:

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, питающие и оберегающие кожу от старения: шпинат, черника, свежие ягоды, овощи и фрукты;
Продукты с содержанием витамина Е, защищающие клеточные мембраны кожи: семечки, авокадо, зелень, брокколи, орехи;
Продукты с содержанием витамина А, восстанавливающего кожные покровы: морковь, манго, тыква, перец;
Продукты с содержанием омега-3 (жирные кислоты, поддерживающие здоровье клеточных мембран кожи): рыба, орехи, яйца, устрицы, рыбий жир.

Будущей маме нужно пить достаточно жидкости, чтобы клетки кожи были упругими, здоровыми и способными к растяжению. Если пить совсем не хочется, можно следовать таким правилам:

Носить с собой пол-литровую бутылку с питьевой водой, наполняя её 4 раза в сутки. Таким образом, без особых хлопот будет выпито 8 стаканов воды;
Перейдя на травяные чаи, отказавшись от кофеина, можно уберечь тело от обезвоживания;
Употреблять в пищу свежие овощи и фрукты с сочной мякотью; арбуз, нектарин, свежие огурцы содержат много воды и прекрасно снабжают организм жидкостью.

Отказаться от малоподвижного образа жизни и выполнять несложные упражнения. Это сохранит эластичность кожи, улучшит кровоснабжение в целом, станет профилактикой против лишнего веса. Подойдут упражнения на растяжение мышц, гимнастика Кегеля, йога для беременных.
Избегать стремительного набора веса; не ешьте за двоих всё подряд, лучше выберите то, что очень хочется съесть и не спеша насладитесь приёмом пищи.
Делать массаж. Вооружившись сухой щёткой из натуральных, в меру жёстких волокон, можно приступать к массажу. Начинайте с ног и, поднимаясь всё выше, задерживайтесь на «проблемных» зонах, хорошенько растирайте их. Грудь массажировать нельзя, чтобы не повредить нежную кожу. Отшелушивание улучшит кровообращение, поддержит кожу в тонусе и станет прекрасной профилактикой растяжек. После процедуры нужно принять душ.
Не пользоваться гигиеническими средствами с выраженным запахом и ярким, кислотным цветом. Отдать предпочтение натуральному увлажняющему гелю для душа. Можно использовать кокосовое масло: натереть им кожу и смыть тёплой водой.
Необходимо увлажнять кожу, особенно в «проблемных» местах. Подойдут натуральные масла: какао, ши, ростков пшеницы. Масла наносите на кожу после утреннего и вечернего душа. Зуд кожи на некоторых участках — верный признак, предшествующий образованию растяжек. В таком случае на зудящие места наносят больше средства.
Защищать кожу от негативного воздействия агрессивного ультрафиолета солнцезащитным кремом.
Используя средства от растяжек, следует убедиться, что те не противопоказаны при беременности и лактации.
После родов не расслабляться, продолжать уход за собой, придерживаться полезного питания, немного усложнить физические упражнения.

Следуя этим несложным правилам с первых дней беременности, можно уберечь свою кожу от образования растяжек.