Страхи при беременности. Страх рожать. Как преодолеть?

Женщина, которая находится в «интересном» положении меняется не только внешне, но и внутренне. Даже у спокойных, уравновешенных женщин возникают тревоги, необоснованные страхи, сомнения, боязнь. Психологи объясняют появление подобных ощущений недоверием женщин к самим себе. Появление малыша — большая ответственность, от которой нельзя отказаться. Именно этот момент тревожит беременных.

Тревога и страхи при беременности

Проявление страха чего-либо является защитной реакцией организма на меняющиеся условия, на изменение обыденного ритма жизни. Здоровый, адекватный человек должен бояться. Это говорит о том, что у женщины присутствует инстинкт самосохранения. Беременные боятся многого. Тревожное состояние с момента зачатия — дело обычное для большей половины женщин.
Страх рожать
По своей сути, тревога — это неопределённое ожидание чего-то плохого, негативного. Своего рода страх за жизнь собственную и близких людей. Тревожные мысли не опасны для организма, хотя, по мнению специалистов, бороться с ними нужно. Лечению в обязательном порядке подлежит тревожное расстройство беременной женщины. Оно проявляется:

Навязчивыми паническими атаками;
Бессонными ночами;
Кошмарными снами;
Учащённым сердцебиением;
Нехваткой воздуха;
Головокружениями;
Слабостью;
Постоянным нервным напряжением.

Страхи беременных могут быть как вполне объяснимыми, так и беспочвенными. Логическое объяснение можно найти страхам, в основе которых лежит тревога за своё здоровье и здоровье малыша, поставленные диагнозы, результаты анализов, обследований. К беспочвенным страхам относятся переживания по поводу фигуры, которая меняется с каждым днем, изменению внешности, близких отношений с мужем до и после рождения малыша.

Причины страхов при беременности

Перечислим основные страхи, свойственные беременным женщинам.

Страх потерять малыша — появляется на раннем сроке беременности, длится до родов. Первые 3 месяца «интересного» положения женщины боятся выкидышей, замерших беременностей. Вторые 3 месяца — прерывания беременности в связи с отрицательными результатами обследований и анализов. Последний триместр пугает ранними родами, рождением мёртвого малыша. Потеря ребёнка — сильный удар. По этому поводу с давних времён существует поверье, что нельзя покупать детские вещи, кроватку, коляску и прочие необходимые принадлежности заранее.
Опасения за здоровье малыша — появляются после того, как женщина узнаёт о незапланированной беременности. Как только результат теста показал 2 полоски, в голове будущей мамы возникают мысли о неправильном образе жизни, вредных привычках, тяжёлой работе, которые пагубно повлияют на здоровье будущего ребёнка. Если на начальных этапах удаётся справиться с этими сомнениями, то дальнейшее протекание беременности вызывает новые опасения. Прежде всего, прохождение УЗИ, выявление патологии у ребёнка, собственные отрицательные результаты анализов. Все эти нюансы волнуют большинство женщин, независимо от их возраста и количества беременностей.
Страх за будущее себя и ребёнка — присутствует на протяжении всей беременности. Женщин волнует судьба малыша — как вырастить, чем обеспечить, сможет ли она дать ребёнку всё необходимое. Особенно опасения подобного рода волнуют незамужних, — тех женщин, кто решил родить для себя. Своё будущее женщины начинают видеть в сумрачных цветах. Представляют себя полностью отделёнными от любимых занятий, работы, общения. Кроме того, появление ребёнка в семьях провоцирует конфликты, непонимание с мужьями. Хотя последний страх, скорее, беспочвенен, и основан на чрезмерном психоэмоциональном состоянии женщины во время беременности.
Страх за свою внешность — проявляется у тех, кто переживает за фигуру, лицо, грудь, волосы. Женщин начинают терзать сомнения по поводу того, вернётся ли она в прежнюю форму, как быстро похудеет, сохранит ли красивую грудь и т.д.
Боязнь оказаться плохой матерью — то обстоятельство, которое волнует практически всех молодых женщин. Появление нового человека связано с огромной ответственностью за его жизнь. Нужно правильно воспитать ребёнка, постоянно заботиться о нём, вовремя кормить, гулять, играть, купать. У молодых родителей появится масса ежедневных дел, которые невозможно отложить. Эти вопросы крутятся в голове постоянно, не дают покоя, пугают и не отступают.
Страх за предстоящие роды — присутствует как у первородящих, так и у тех, кто рожает не в первый раз. Незнание того, что предстоит впереди, молодых женщин приводит в ужас. Со страхом беременные женщины ожидают роды, дикие боли, беспомощность, кошмары. Тех, кто рожает во второй, третий раз, процесс родовой деятельности пугает её больше. Они уже проходили весь этот кошмар и не понаслышке знают, что такое схватки, потуги, стимуляция.

Вот основные страхи беременных женщин, которые мешают им жить спокойно. В принципе, тревожность говорит о том, что женщина психологически готова изменить свой привычный жизненный уклад. Однако страхи нужно преодолевать, с ними нужно бороться. Главное — найти причину страха, тогда преодолеть его будет проще и быстрее.

Пугающие роды

Если со многими страхами можно справиться в начале или в течение беременности, то страх рожать сопровождает будущую мать до самых родов. Понятно, что неизведанное всегда пугает. Но стоит ли паниковать и лишать себя возможности наслаждаться течением беременности, растущим животиком, толчками будущего малыша? Правильный настрой на удачный исход родов поможет преодолеть страх рожать. Однако, сначала выясним причины боязни.

Главная причина — это неправильная информация, которую женщина черпает от подруг, знакомых, телевидения, интернета. Те, кто делится опытом родов, часто пугают устрашающими историями, рисуют кошмарные картины. Не стоит принимать чужой опыт на свой счёт. Все люди разные, поэтому результат одного и того же действия может отличаться.

Страх рожать появляется и по медицинским соображениям. При наличии хронических заболеваний женщины думают, что не смогут выносить и родить ребёнка. Считают, что врачи не одобряют самостоятельные роды после ЭКО, в зрелом возрасте, при большом перерыве между родами. Все эти доводы не обоснованы и являются мифами. Серьёзные противопоказания врачи выявят и помогут избежать последствий. Если течение беременности проходит хорошо и физиологическое состояние женщины в норме, то рожать самостоятельно никто не помешает.
Страх перед родами

Борьба со страхами у беременных женщин

Беременной женщине важна поддержка близких людей. Для того, чтобы справиться с тревогами, побороть сомнения при «интересном» положении существует несколько действенных методов.

Как преодолеть страх перед родами? Прежде всего, не слушайте тех, кто пытается запугать страшными историями из собственного опыта. У всех всё проходит по-разному. Информацию о предстоящих событиях лучше почерпнуть из книг, энциклопедий, от лечащего врача. Женские центры проводят курсы, тренинги по подготовке к родам. Посещение подобных мероприятий поможет дождаться долгожданного дня в более спокойной обстановке, без нервов и паники.

Настраивать себя на то, что не будет больно, не стоит. Роды — процесс сложный, в некоторых случаях тяжёлый. В любом случае, боль присутствует. Опытные акушеры подскажут, что и как правильно делать, помогут преодолеть трудности, предоставят необходимые медикаменты. Лучше настраивать себя правильно и ко всему.

Просмотр весёлых, добрых фильмов — неплохой вариант отвлечься от тревожных мыслей. Общение с позитивными людьми, отдых на природе, частые прогулки на свежем воздухе способствуют течению беременности без лишних страхов, сомнений.

Если эти способы не приносят желаемых результатов, обратитесь к психологу. Для работы с беременными женские центры приглашают квалифицированных врачей-психологов. Помощь опытного специалиста поможет разобраться с индивидуальными страхами. Поможет общение с другими женщинами, общее обсуждение схожих проблем. Помните, что рождение ребёнка — радостное событие, способное перевернуть и окрасить яркими красками прежнюю жизнь.