Меня тошнит по утрам – значит, я беременна? Несмотря на всю его наивность, это высказывание не лишено смысла. Утренняя тошнота является предположительным признаком беременности, и если беременность подтвердилась, тошноту, рвоту и обильное слюнотечение рассматривают как часть состояния, называемого «ранний токсикоз».
По данным ВОЗ, почти 90% беременных сталкиваются с подобным недомоганием. Исследования показали: возникновение симптомов токсикоза совпадает с моментом закладки жизненно важных органов ребёнка. Это дало учёным повод для создания множества теорий, объясняющих механизмы токсикоза. Медики дискутируют о нервно-рефлекторных, иммунных или гормональных причинах, делают новые открытия и создают всё новые теории, однако нам, будущим мамам, хотелось бы больше практики. И если вы не относитесь к 10% счастливиц, которым неведом токсикоз, наша статья для вас.
Что такое токсикоз?
В быту под «ранним токсикозом» понимают только тошноту, рвоту и слюнотечение по утрам, тогда как медики относят к нему и другие явления — поражения кожи, судороги, бронхиальную астму беременных и ряд других. По счастью, они встречаются редко, но вы должны убедиться в том, что с вами и вашим малышом всё в порядке. Для этого на первом же визите расскажите гинекологу о своих неприятных ощущениях, особенно, если они повторяются с определённой периодичностью. Это может быть:
- Утренняя тошнота;
- Рвота;
- Избыточное слюноотделение;
- Усиление обоняния и неприятные ощущения от некоторых запахов;
- Потеря аппетита и снижение веса;
- Плохое самочувствие, сонливость;
- Изменение эмоционального состояния.
Врач выслушает вас, при необходимости назначит дополнительные анализы, и если их результаты будут удовлетворительными, отправит вас восвояси, снабдив полезными рекомендациями.
Токсикоз – явление временное, и длится, как правило, с пятой-шестой по двенадцатую-тринадцатую неделю беременности. Ваша задача – изменить свои привычки таким образом, чтобы прожить этот сложный период максимально комфортно.
Образ жизни при токсикозе
Утром не торопитесь вставать. Перестройте свой режим дня так, чтобы у вас было 20-30 свободных минут для того, чтобы поваляться в постели в полумраке. За это время съешьте крекер или имбирное печенье. Потом позавтракайте. Обычно не рекомендуется смешивать продукты с высоким содержанием белков и углеводов, но в данной ситуации такое смешение пойдет вам на пользу. Начните завтрак с яйца, сваренного вкрутую и кусочка чёрного хлеба. Если для вас этого недостаточно, продолжите завтрак кашей или овощами. Мясо, копчёности и острые блюда исключены. Побольше пейте – воду, чай, сок, молоко, травяные настои, всё, что вам захочется — это поможет преодолеть тошноту. Однако учитывайте, что избыток жидкости может привести к отёкам, поэтому контролируйте суточный объём потребляемой жидкости. Завершите свой завтрак фруктами, желательно, кислыми (несладкие яблоки, киви, лимоны).
Завтрак пропускать нельзя, так как утренняя рвота возникает натощак. Если вас беспокоит обильное слюноотделение, полощите рот настоями мяты, ромашки, шалфея. Для его приготовления 1 столовую ложку измельчённых листьев залейте стаканом горячей воды, в течение 15 минут дайте настояться на водяной бане, затем охладите и процедите.
После завтрака, не торопясь, собирайтесь на работу. Не надевайте одежду, сдавливающую живот и грудь. Собираясь, не наклоняйтесь, а приседайте.
В идеале избегайте общественного транспорта и мест большого скопления людей. От обилия чужой парфюмерии стошнить может любого человека, а не только беременную с обострённым обонянием.
Если чувствуете, что начинается приступ тошноты, дышите ртом. Зажмите нос или дышите в воротник или шарф, чтобы уберечься от неприятных запахов. Попробуйте, может быть, вам помогут мятные леденцы или жевательная резинка с ментолом. Главное – не паникуйте. Носите с собой гигиенический пакет и не стесняйтесь им воспользоваться. В толпе вас будут окружать женщины, 90% из которых, согласно статистике ВОЗ, в свое время сами испытывали токсикоз, и потому вам будет обеспечено их сочувствие.
В течение дня ни в коем случае не голодайте. Ваше меню должно быть полноценно и разнообразно. Если вам хочется, удовлетворяйте свои необычные кулинарные прихоти, хотя рассказы о том, как беременные обгрызают штукатурку со стен или охотятся за протухшими селёдочными головами, как правило, сильно преувеличены. Учитывайте, что чаще рвоту вызывает очень горячая или очень холодная пища.
Избегайте мест с резкими неприятными запахами, старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Гуляйте не менее одного часа в день.
Почаще отдыхайте. Беременность, особенно, с токсикозом – не время для производственных подвигов.
Если тошнить начинает во второй половине дня, то вероятнее всего, сказывается усталость и нервное напряжение. Попробуйте попить успокаивающий травяной сбор.
Протяжённость сна должна составлять не менее 8-10 часов в сутки. Это правило для всех беременных, а при раннем токсикозе время сна следует ещё увеличить. Спите на правом боку или на высокой подушке.
Как правило, этих нехитрых рекомендаций достаточно, чтобы относительно легко проскочить сложный этап беременности. Тем не менее, внимательно прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям.
Что должно тревожить при токсикозе у беременных?
Как было сказано в начале статьи, с медицинской точки зрения ранний токсикоз беременных – это не только тошнота по утрам. Поэтому обращайте внимание на такие симптомы как:
- Неукротимая рвота
Рвота 3-5 раз в сутки натощак или после еды считается признаком лёгкого токсикоза, который проходит к 12-й неделе. Рвота 10-12 раз в сутки независимо от приёма пищи считается признаком средней тяжести, однако и она не опасна для мамы и ребёнка, просто требует корректировки водно-солевого обмена. А вот рвота до 20-25 раз в сутки приводит к истощению беременной и требует немедленной госпитализации.
- Изменение цвета кожи и высыпания на ней
Покраснение отдельных участков кожи и зуд могут являться признаком возникновения дерматоза. Покажите поражённые места гинекологу, при необходимости он направит на консультацию к дерматологу. Как правило, такие состояния лечатся диетой. Из рациона исключаются цитрусовые, экзотические продукты, шоколад.
Иногда кожа и слизистые приобретают желтоватый оттенок, и это повод для немедленного обращения к врачу. Вполне возможно, это проявления доброкачественной желтухи беременных, однако следует исключить заболевания печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.
- Боли в костях
Такие боли возникают из-за того, что растущий плод усиленно потребляет кальций. Во всех случаях беременным рекомендуют диету, богатую кальцием, но в случае болей назначают специальные лекарственные препараты.
- Насморк
Иногда у будущих мам возникает ринит беременных, насморк, похожий на аллергический. Он проходит после родов, однако следует подстраховаться и обратиться к врачу, чтобы исключить инфекционные заболевания.
Ранний токсикоз
В настоящее время врачи не пришли к единому мнению, обязательно ли считать токсикоз патологией или же он является физиологически обусловленным состоянием беременной женщины. А пока учёные продолжают исследовать проблему, будущим мамам стоит придерживаться золотой середины: несмотря на то, что ранний токсикоз сопровождается неприятными, порой изнурительными, симптомами, при соблюдении здоровой диеты и правильного образа жизни он не навредит ни вам, ни вашему малышу.
И обратите внимание, что один из механизмов, запускающий токсикоз – психогенный. Для большинства будущих мам беременность ассоциируется именно с тошнотой, и зачастую эта мысль формирует условный рефлекс: «Я беременна, значит, меня постоянно должно тошнить. Причём от всего». Это вовсе не так. Ранний токсикоз определяется физиологией вашего тела, и не усугубляйте его страшными фантазиями. Создайте вокруг себя и своего ребёнка спокойную позитивную атмосферу.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
